Effects of variable exercise on strength training in throwing athletes / Efeitos do exercício variável no treinamento de força em praticantes de arremesso / Efectos del ejercicio variable en el entrenamiento de fuerza en practicantes de lanzamiento

ABSTRACT Introduction: Throwing is a physical phenomenon with its base resistance and speed, demanding the high explosive force of its practitioners. Objective: Observe the implications of exercise with speed and variable load on the explosive strength training of throwing practitioners. Methods: The author uses scientific literature to execute an experiment on throwing techniques, dividing 24 athletes randomly into control and experimental groups. Variations of discus weight and throwing distances were applied in the groups. The results were compared in SPSS and Excel to perform the corresponding statistical processing. Results: The athletes showed throwing performance with an increasing trend, but not evident enough among the control group. The increase in the experimental group was evident compared to the performance before the experiment. Conclusion: Training with variable speed and variable load exercises positively affects strength training in throwing events. It is recommended to perform variable speed and variable load exercises for athletes in throwing practitioners. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: O arremesso é um fenômeno físico que tem como base a resistência e a velocidade, exigindo elevada força explosiva corporal de seus praticantes. Objetivo: Observar as implicações do exercício com velocidade e carga variável no treinamento de força explosiva dos praticantes de arremesso. Métodos: O autor utiliza embasamento na literatura científica para executar um experimento de técnicas de arremesso esportivo, dividindo 24 atletas aleatoriamente em grupos controle e experimental. Variações de peso dos discos e distâncias de lançamento foram aplicadas nos grupos e a comparação dos resultados foi executada no software SPSS e Excel para realizar o processamento estatístico correspondente. Resultados: Os atletas apresentaram desempenho de lançamento com uma tendência crescente, mas não suficiente evidente entre o grupo controle. Comparado ao desempenho prévio do experimento, o aumento do grupo experimental foi evidenciado. Conclusão: O treinamento com exercícios de velocidade variável e carga variável tem um efeito positivo no treinamento de força em eventos de arremesso, é recomendado realizar exercícios de velocidade variável e carga variável para atletas em praticantes de arremesso. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: El lanzamiento es un fenómeno físico que tiene como base la resistencia y la velocidad, exigiendo una alta fuerza corporal explosiva de sus practicantes. Objetivo: Observar las implicaciones del ejercicio con velocidad y carga variable en el entrenamiento de la fuerza explosiva de los lanzadores. Métodos: El autor utiliza la literatura científica para ejecutar un experimento de técnicas de lanzamiento, dividiendo a 24 atletas al azar en grupos de control y experimental. Se aplicaron variaciones de peso de los discos y distancias de lanzamiento en los grupos y la comparación de los resultados se ejecutó en el software SPSS y Excel para realizar el correspondiente tratamiento estadístico. Resultados: Los atletas mostraron un rendimiento de lanzamiento con una tendencia al alza, pero no es suficientemente evidente entre el grupo de control. En comparación con el rendimiento anterior al experimento, se evidenció el aumento en el grupo experimental. Conclusión: El entrenamiento con ejercicios de velocidad variable y carga variable tiene un efecto positivo en el entrenamiento de la fuerza en las pruebas de lanzamiento, se recomienda la realización de ejercicios de velocidad variable y carga variable para los atletas en las prácticas de lanzamiento. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Enhancement by diet and aerobic exercise in professional athletes / Aperfeiçoamento por dieta e prática do exercício aeróbico em atletas profissionais / Mejora mediante la dieta y la práctica de ejercicio aeróbico en atletas profesionales

ABSTRACT Introduction: Body weight regulation in sports competitions is an essential factor affecting the physical capacity of athletes. Especially in high-level events, the role of weight loss is significant in improving the competitive status. Weightlifters have high anaerobic capacity, high aerobic capacity, high flexibility, and less body fat. In all regular competitions, weightlifters compete against competitors of the same weight class. Objective: This paper investigates the effect of moderate aerobic exercise on weight loss in athletes and the effects of related biochemical parameters. Methods: Twenty weightlifters were randomly selected to conduct a questionnaire survey. The athletes performed aerobic exercises for eight weeks. The collection method and mathematical statistics were used to study body shape and constitution, blood indices, and other relevant data about weightlifters in China. Results: The effect of aerobic exercise on improving the athletes' physical fitness is discussed. The results showed that body weight, waist circumference, hip circumference, and body mass index decreased the most (P<0.05). Waist-to-hip ratio, waist-to-height ratio, hip-to-height ratio, and BMI significantly decreased (P<0.05). There was no significant change in height and fat index (P>0.05). Conclusion: 8 weeks of aerobic exercise and an appropriate diet can significantly improve the body shape index, physical index, and biochemical index of athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: A regulamentação do peso corporal nas competições esportivas é um fator essencial que afeta a capacidade física dos atletas. Especialmente em eventos de alto nível, o papel do emagrecimento é significativo para melhorar o estado competitivo. Os halterofilistas têm a alta capacidade anaeróbica, alta capacidade aeróbica, alta flexibilidade e menos gordura corporal. Em todas as competições regulares, os halterofilistas competem contra concorrentes da mesma classe de peso. Objetivo: Este artigo investiga o efeito do exercício aeróbico moderado na perda de peso em atletas e os efeitos dos parâmetros bioquímicos relacionados. Métodos: Selecionou-se aleatoriamente 20 halterofilistas para conduzir uma pesquisa por questionário. Os atletas realizaram um exercício aeróbico durante oito semanas. Utilizou-se o método de coleta e estatística matemática para estudar a forma e constituição corporal, índices sanguíneos e outros dados relevantes sobre os halterofilistas na China. Resultados: Discute-se o efeito do exercício aeróbico na melhoria da aptidão física dos atletas. Os resultados mostraram que o peso corporal, a circunferência da cintura, a circunferência do quadril e o índice de massa corporal foram os que mais diminuíram (P<0,05). A relação cintura/quadril, relação cintura/altura, relação quadril/altura e IMC também foram significativamente diminuídos (P<0,05). Não houve mudança significativa na altura e no índice de gordura (P>0,05). Conclusão: 8 semanas de exercícios aeróbicos e uma dieta apropriada podem melhorar significativamente o índice de forma corporal, o índice físico e o índice bioquímico dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: La regulación del peso corporal en las competiciones deportivas es un factor esencial que afecta a la capacidad física de los atletas. Especialmente en los eventos de alto nivel, el papel de la pérdida de peso es significativo para mejorar el estado competitivo. Los levantadores de pesas tienen una alta capacidad anaeróbica, una alta capacidad aeróbica, una alta flexibilidad y menos grasa corporal. En todas las competiciones regulares, los levantadores de pesas compiten contra competidores de la misma categoría de peso. Objetivo: Este trabajo investiga el efecto del ejercicio aeróbico moderado sobre la pérdida de peso en atletas y los efectos de los parámetros bioquímicos relacionados. Métodos: Se seleccionaron aleatoriamente veinte levantadores de pesas para realizar una encuesta por cuestionario. Los atletas realizaron un ejercicio aeróbico durante ocho semanas. Se utilizó el método de recogida y la estadística matemática para estudiar la forma y la constitución del cuerpo, los índices sanguíneos y otros datos relevantes sobre los levantadores de pesas en China. Resultados: Se analiza el efecto del ejercicio aeróbico en la mejora de la condición física de los deportistas. Los resultados mostraron que el peso corporal, el perímetro de la cintura, el perímetro de la cadera y el índice de masa corporal fueron los que más disminuyeron (P<0,05). La relación cintura-cadera, la relación cintura-talla, la relación cadera-talla y el IMC también disminuyeron significativamente (P<0,05). No hubo cambios significativos en la altura y el índice de grasa (P>0,05). Conclusión: 8 semanas de ejercicio aeróbico y una dieta adecuada pueden mejorar significativamente el índice de forma corporal, el índice físico y el índice bioquímico en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Training for physical conditioning of young bodybuilding athletes / Treinamento para o condicionamento físico de jovens atletas de musculação / Entrenamiento para el acondicionamiento físico de jóvenes atletas de culturismo

ABSTRACT Introduction Biochemical indicators such as blood urea nitrogen and creatine kinase in young athletes are ways to test their fitness. These data provide the basis for assessing young athletes' physical and functional fitness during training. Objective Investigate serum urea nitrogen levels and creatine kinase levels in weightlifters. Methods 12 biomarkers of athletes were tracked and observed in this article. After this study, it was found that changes were observed in their physiological parameters. These changes are usually found every three weeks. The method of mathematical statistics was used to analyze the data obtained. Results The average creatine kinase levels were significantly elevated in the first cycle. These data differ from the basal level (P<0.01). The increased serum urea nitrogen and creatine kinase levels indicate that the athlete has entered a state of fatigue. Conclusion Blood urea nitrogen and creatine kinase levels are essential in determining the degree of fatigue and sports injuries in athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução Indicadores bioquímicos como nitrogênio ureico no sangue e creatina quinase em atletas jovens são formas de testar a aptidão física. Esses dados fornecem a base para avaliar o condicionamento físico e funcional que os jovens atletas precisam durante o treinamento. Objetivo Investigar os níveis de nitrogênio sérico ureico e creatina quinase em halterofilistas. Métodos 12 biomarcadores de atletas foram rastreados e observados neste artigo. Após este estudo, constatou-se que foram observadas mudanças em seus parâmetros fisiológicos. Estas mudanças são geralmente encontradas a cada três semanas. Utilizou-se o método de estatística matemática para analisar os dados obtidos. Resultados Os níveis médios de creatina quinase foram significativamente elevados no primeiro ciclo. Estes dados são bastante diferentes do nível basal (P<0,01). O aumento do nível sérico de nitrogênio ureico e creatina quinase indica que o atleta entrou em um estado de fadiga. Conclusão Os níveis de nitrogênio ureico no sangue e creatina quinase têm um papel essencial na determinação do grau de fadiga e lesões esportivas dos atletas. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción Los indicadores bioquímicos como el nitrógeno ureico en sangre y la creatina quinasa en jóvenes atletas son formas de comprobar su estado físico. Estos datos proporcionan la base para evaluar la aptitud física y funcional que necesitan los jóvenes atletas durante el entrenamiento. Objetivo Investigar los niveles de nitrógeno ureico sérico y creatina quinasa en levantadores de pesas. Métodos En este artículo se examinaron y observaron 12 biomarcadores de atletas. Tras este estudio, se observaron cambios en sus parámetros fisiológicos. Estos cambios suelen producirse cada tres semanas. Para analizar los datos obtenidos se utilizó el método de la estadística matemática. Resultados Los niveles medios de creatina-cinasa fueron significativamente elevados en el primer ciclo. Estos datos son muy diferentes del nivel basal (P<0,01). El aumento de los niveles de nitrógeno ureico sérico y de creatina-cinasa indica que el atleta ha entrado en un estado de fatiga. Conclusión Los niveles de nitrógeno ureico en sangre y de creatina quinasa tienen un papel esencial en la determinación del grado de fatiga y de las lesiones deportivas en los atletas. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of weight training on lower limb strength in martial arts athletes / Efeito do treinamento com pesos sobre a força dos membros inferiores em atletas de artes marciais / Efecto del entrenamiento con pesas en la fuerza de las extremidades inferiores en atletas de artes marciales

ABSTRACT Introduction: It is believed that weight training on the lower limbs in martial arts athletes can contribute to a better performance of the whiplash, a specific movement that encompasses pliometry, balance and strength. Objective: Study the effects of weight training on lower limb strength in martial arts athletes when performing the whiplash. Methods: A controlled experiment was conducted involving 100 martial arts athletes, randomly divided into two groups of characteristics without statically relevant differences. The experimental group received weight training, while the control group received no additional intervention to their daily training. Results: The vertical jump in the experimental group increased from 31.24 ± 6.65 cm to 36.00 ± 9.62 cm; the vertical jump in horizontal standing position increased from 195.49 ± 4.16 cm to 196.51 ± 7.49 cm; the approach vertical jump varied from 32.94 ± 9.21 cm to 37.60 ± 11. 50 cm; the jump from the local half squat position was from 34.55 ± 6.40 cm to 40.30 ± 8.14 cm; the maximum force of a squat with weights was from 140.81 ± 10.05 kg to 142.06 ± 10.23 kg; the maximum number of supine leg raises in one minute increased from 43.43 ± 6.15 to 48.05 ± 7.29. Conclusion: Weight training positively influenced lower limb strength in martial arts athletes, whiplash performance was elevated. Weight training is recommended in the daily training of martial arts athletes. Level of evidence II; Therapeutic studies - investigation of treatment outcomes.

RESUMO Introdução: Acredita-se que o treinamento com pesos nos membros inferiores em atletas de artes marciais possa contribuir para um melhor desempenho do whiplash, um movimento específico que engloba pliometria, equilíbrio e força. Objetivo: Estudar os efeitos do treinamento com pesos sobre a força dos membros inferiores em aletas de artes marciais na execução do whiplash. Métodos: Foi conduzida uma experiência controlada envolvendo 100 atletas de artes marciais, divididos aleatoriamente em dois grupos de características sem diferenças estaticamente relevantes. O grupo experimental recebeu treinamento com pesos, enquanto o grupo de controle não recebeu nenhuma intervenção adicional ao treino cotidiano. Resultados: O salto vertical no grupo experimental elevou-se de 31,24 ± 6,65 cm para 36,00 ± 9,62 cm; o salto vertical em pé horizontal elevou-se de 195,49 ± 4,16 cm para 196,51 ± 7,49 cm; o salto vertical de aproximação variou de 32,94 ± 9,21 cm para 37,60 ± 11. 50 cm; o salto da posição de meio agachamento local foi de 34,55 ± 6,40 cm para 40,30 ± 8,14 cm; a força máxima de um agachamento com pesos foi de 140,81 ± 10,05 kg para 142,06 ± 10,23 kg; o número máximo de elevações de pernas supinas em um minuto elevou-se de 43,43 ± 6,15 para 48,05 ± 7,29. Conclusão: O treinamento com pesos influenciou positivamente na força dos membros inferiores em atletas de artes marciais, o desempenho do whiplash foi elevado. Recomenda-se o treinamento de pesos no treinamento diário dos atletas de artes marciais. Nível de evidência II; Estudos terapêuticos - investigação dos resultados do tratamento.

RESUMEN Introducción: Se cree que el entrenamiento con pesas sobre los miembros inferiores en atletas de artes marciales puede contribuir para una mejor ejecución del whiplash, un movimiento específico que engloba pliometría, equilibrio y fuerza. Objetivo: Estudiar los efectos del entrenamiento con pesas en la fuerza de los miembros inferiores en atletas de artes marciales al realizar el whiplash. Métodos: Se realizó un experimento controlado con 100 atletas de artes marciales, divididos aleatoriamente en dos grupos de características sin diferencias estadísticamente relevantes. El grupo experimental recibió entrenamiento con pesas, mientras que el grupo de control no recibió ninguna intervención adicional a su entrenamiento diario. Resultados: El salto vertical en el grupo experimental aumentó de 31,24 ± 6,65 cm a 36,00 ± 9,62 cm; el salto vertical horizontal de pie aumentó de 195,49 ± 4,16 cm a 196,51 ± 7,49 cm; el salto vertical de aproximación varió de 32,94 ± 9,21 cm a 37,60 ± 11. 50 cm; el salto desde la posición de media sentadilla local fue de 34,55 ± 6,40 cm a 40,30 ± 8,14 cm; la fuerza máxima de una sentadilla con pesas fue de 140,81 ± 10,05 kg a 142,06 ± 10,23 kg; el número máximo de elevaciones de piernas en decúbito supino en un minuto aumentó de 43,43 ± 6,15 a 48,05 ± 7,29. Conclusión: El entrenamiento con pesas influyó positivamente en la fuerza de las extremidades inferiores de los atletas de artes marciales y elevó el rendimiento de los whiplashs. Se recomienda el entrenamiento con pesas en el entrenamiento diario de los atletas de artes marciales. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos-investigación de los resultados del tratamiento.

Effect of weight training on lower limb strength in soccer players / Efeito da musculação sobre a força nos membros inferiores dos jogadores de futebol / Efecto de la musculación en la fuerza de los miembros inferiores de los jugadores de fútbol

ABSTRACT Introduction: There are many methods for lower limb explosive strength training in soccer athletes, and the most common is strength gain training by load increase. There is still no consensus on whether this type of training can influence jumping performance in soccer athletes. Objective: To explore the influence of muscle gain by added weight on jumping performance and lower limb muscle strength in soccer athletes. Methods: 60 participants were equally divided between high, low, and control training groups. The load was implemented with a weight vest for eight weeks. The training frequency was 40 to 60 minutes three times a week, and the training protocols and schedules of the two groups were the same, while the control group was not involved in any sports training. Results: The isokinetic muscle strength test of the left knee extensor before and after eight weeks of training showed no significant interaction between maximum torque and time to reach maximum torque at 60°/s and 180°/s (P > 0.05). After the jump test, a significant difference appears in the main effects on time factors between group A and group B. Conclusion: Strength training by load addition is an effective training method to improve the sport's ability in the lower limbs of soccer athletes. Evidence Level II; Therapeutic Studies - Investigating the result.

RESUMO Introdução: Existem muitos métodos para o treinamento de força explosiva do membro inferior nos atletas de futebol e o mais comum é o treinamento de ganho de força por aumento de carga. Ainda não há um consenso se esse tipo de treino pode influenciar no desempenho do salto nos atletas de futebol. Objetivo: Explorar a influência do ganho muscular por adição de peso no desempenho de salto e a força muscular nos membros inferiores dos atletas de futebol. Métodos: 60 participantes foram igualmente divididos entre grupos de treinamento de alta carga, baixa carga e grupo controle. A carga foi implementada com um colete de peso por 8 semanas. A frequência de treinamento foi de 40 a 60 minutos três vezes por semana e os protocolos de treinamento e horários dos dois grupos eram os mesmos, enquanto o grupo de controle não estava envolvido em nenhum treinamento esportivo. Resultados: Os resultados do teste isocinético de força muscular do extensor do joelho esquerdo antes e depois de 8 semanas de treinamento mostraram que não houve interação significativa entre o torque máximo e o tempo para atingir o torque máximo a 60°/s e 180°/s (P > 0,05). Após o teste de salto, verificou-se que houve diferença significativa nos principais efeitos dos fatores de tempo entre o grupo A e o grupo B. Conclusão: O treinamento de reforço por adição de carga é um método eficaz de treinamento para melhorar a capacidade esportiva nos membros inferiores dos atletas de futebol. Nível de evidência II; Estudos Terapêuticos - Investigação de Resultados.

RESUMEN Introducción: Existen muchos métodos para el entrenamiento de la fuerza explosiva del miembro inferior en los deportistas de fútbol y el más común es el entrenamiento de la fuerza por aumento de carga. Todavía no hay consenso sobre si este tipo de entrenamiento puede influir en el rendimiento de salto en los atletas de fútbol. Objetivo: Explorar la influencia de la ganancia muscular por peso añadido en el rendimiento de salto y la fuerza muscular de las extremidades inferiores en atletas de fútbol. Métodos: 60 participantes se dividieron por igual entre los grupos de entrenamiento de alta carga, baja carga y control. La carga se implementó con un chaleco de peso durante 8 semanas. La frecuencia de entrenamiento fue de 40-60 minutos tres veces por semana y los protocolos y horarios de entrenamiento de los dos grupos fueron los mismos, mientras que el grupo de control no realizó ningún entrenamiento deportivo. Resultados: Los resultados de la prueba de fuerza muscular isocinética del extensor de la rodilla izquierda antes y después de 8 semanas de entrenamiento mostraron que no había una interacción significativa entre el par máximo y el tiempo para alcanzar el par máximo a 60°/s y 180°/s (P > 0,05). Tras la prueba de salto, se comprobó que había una diferencia significativa en los efectos principales de los factores temporales entre el grupo A y el grupo B. Conclusión: El entrenamiento de fuerza por adición de carga es un método de entrenamiento eficaz para mejorar la capacidad deportiva en los miembros inferiores de los atletas de fútbol. Nivel de evidencia II; Estudios terapéuticos - Investigación de resultados.